平時(shí)吃什么減肥呢？
病情描述：我現(xiàn)在生完孩子以后，胖了很多，之前我就不是很瘦，現(xiàn)在更不能看了，以前的衣服也穿不進(jìn)去了，我就想減減肥，但是節(jié)食我又受不了，想問問平時(shí)吃什么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果減肥在飲食方面你控制不了自己的食欲的話，那么是很難減肥成功的，平時(shí)千萬(wàn)不能暴飲暴食，像高熱量高脂肪，高蛋白，油膩的食物盡量少吃，平時(shí)比較喜歡吃零食的話，也建議您盡量少吃零食，在運(yùn)動(dòng)方面必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，所謂管住嘴邁開腿，只有將運(yùn)動(dòng)和控制飲食結(jié)合的很好，才能夠減肥成功的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，建議您在科學(xué)健康的情況下進(jìn)行減肥。如果您尚在哺乳期，并不建議您減肥。在平時(shí)的生活中，您可以多吃一些熱量較低的食物，多吃一些蔬菜水果，例如黃瓜、菠菜、西蘭花、蘋果、奇異果等。這些對(duì)人體的健康都是有好處的。但一定要注意三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡?？蛇m當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，來輔助減肥。
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