如何減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，必須將控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉結(jié)合起來(lái)才能有效，想要有一個(gè)好的身材，必須要不怕辛苦，現(xiàn)在很多人減肥不能成功，最主要的原因都是身體太過(guò)懶惰，不想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那樣肯定是不行的，在飲食方面一定要注意，盡量不要吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
大量研究表明，減肥主要還是靠飲食控制，而我所說(shuō)的飲食控制并不是節(jié)食，而是要建立一種健康的飲食習(xí)慣，比如限制高油鹽高能量的食物的攝入比如外賣，最好按照中國(guó)居民膳食指南進(jìn)行飲食指導(dǎo)，學(xué)會(huì)正確的意識(shí)，建立正確的飲食觀念，至于減肥藥個(gè)人并不建議使用，目前國(guó)內(nèi)用的減肥藥，大多都對(duì)健康有損害。正確飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是唯一健康的，并且可以終身堅(jiān)持。
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