如何鍛煉或補(bǔ)充什么營養(yǎng)能長高？
病情描述：兒子今年17歲了，但是身高只有一米六八，在同齡孩子里相對而言是比較矮的，我跟他爸爸都一直很著急。我跟他爸爸身高都不矮。兒子的遺傳基因應(yīng)該也沒有問題，如何鍛煉或者補(bǔ)充什么營養(yǎng)能長高呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對于個(gè)子的高矮這個(gè)問題，你不要過于的糾結(jié)，因?yàn)閭€(gè)子的高矮和遺傳有關(guān)系，和睡眠有關(guān)系，和飲食的營養(yǎng)全面都有關(guān)系，以及堅(jiān)持體育鍛煉都是有關(guān)系的，所以說平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要挑食，少吃零食，做到營養(yǎng)搭配合理，一定會(huì)長高的
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
孩子的身高主要是和父母的遺傳是有直接的關(guān)系，但是也并非絕對，首先要多加強(qiáng)營養(yǎng)，在飲食上要以均衡為主。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含鈣的食物，另外經(jīng)常的做一下拉伸運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的鍛煉身體來增強(qiáng)自身的抵抗力，要少吃零食，保證充足的睡眠。
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