晚飯吃什么減肥最好?
病情描述：最近吃飯吃的比較多，一直胖胖了二十多斤，我還沒結(jié)婚，還沒有男朋友，這么胖想減肥，我一個(gè)同事吃減肥藥，我怕有副作用，不敢吃，想節(jié)食減肥，想知道晚飯吃什么減肥最好?
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥晚飯總的熱量攝入最好不要超過420卡路里，以清淡的食物為主，千萬不要吃任何肉類食物，并且晚飯之后盡量不要吃零食，一般晚上在晚飯之后半個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行體育鍛煉，那樣的話對減肥具有很大的好處的，想要減肥必須在飲食和體育鍛煉方面同時(shí)加強(qiáng)才可以。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，晚飯吃什么減肥最好，這個(gè)問題是很多人都想要問的，建議你晚飯首先要做的是要早一些吃，不要吃得太晚，要吃得清淡一些，比如說稀飯清淡的小菜就可以了，千萬不要吃得過于豐盛，這樣子晚上不運(yùn)動很容易長肉的，平時(shí)的時(shí)候都要堅(jiān)持體育鍛煉
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