什么樣的減肥方法最快最有效
病情描述：醫(yī)生你好，我今年34歲，最近我越來越胖了，前幾天我稱了一下自己的體重，已經(jīng)超過230斤，看著鏡子前自己臃腫的面孔覺得再胖下去不行。請問有什么樣的減肥方法最快最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，對于肥胖的人想要減肥，一開始是非常困難的，然后就是堅(jiān)持體重230斤，想要進(jìn)行運(yùn)動肯定是非常難受的，首先呼吸困難，心跳加速，但是為了減肥一定要咬牙堅(jiān)持，不進(jìn)行長期的減肥運(yùn)動肯定是不行的，另外在飲食方面每天都不能吃得太飽，并且一日三餐之外就不要再吃任何食物了。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
最快最有效的減肥方法應(yīng)該還是運(yùn)動，每天可以增加很強(qiáng)的運(yùn)動量，直到自己承受不住，飲食上少吃一些大魚大肉，太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水，每天的飲食清淡為主，吃到七分飽就可以，然后進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，一定要堅(jiān)持持之以恒。
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