我真的想減肥？
病情描述：我真的想減肥，可是我怎么減都是瘦不下來，我自從生完孩子后就胖了40多斤，一直都在努力減肥，可是都沒有效果，請問誰有好的減肥方法，介紹給我是嘗試減肥一下是否有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你想減肥的話，建議您還是采用節(jié)食+運動的方式進(jìn)行減肥了，但是，你自己要有毅力，不能半途而廢，短時間是看不出多少減肥效果的，主要是在于你自己的堅持，前面所說的減肥方式3周或者5周是看不出多少減肥的作用的，但是，雖然上述的方式見效慢，但是，好處在于基本上是沒有什么副作用的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，如果你真的想減肥的話，第一步在飲食方面一定要控制好，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果下豆芽，豆角，芹菜，花菜，小白菜，大白菜，胡蘿卜西紅柿等等都是可以的，像豬肉牛肉羊肉等肉類食物一定要少吃，另外在體育鍛煉方面必須加強體育鍛煉，千萬不能懶惰，只要你能夠?qū)Ⅲw育鍛煉的強度提上來，就可以很快的消耗掉脂肪的。
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