怎么樣才能減肥？
病情描述：我在13歲的時候經(jīng)常吃麥當勞，導(dǎo)致我那時候的體重達到100斤，從那時起，我就控制飲食，以清淡為主，但是體重還是沒有減輕，現(xiàn)在25歲了，體重達到200斤，健身了半年，體重沒有絲毫改變，怎么樣才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)您的描述，您的肥胖是由于過多的食用油炸食品所導(dǎo)致的。建議您多做一些運動，例如慢跑，游泳等。在飲食上一定要避免食用辛辣刺激、油膩、火鍋、燒烤等高熱量的食物，多吃一些蔬菜水果，多喝水，提高機體的新陳代謝能力。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，對于肥胖人來說，麥當勞肯德基千萬不要去吃，熱量太高，在平時飲食方面盡量要吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，如芹菜，胡蘿卜，冬瓜，花菜，西紅柿，豆角，豆芽，土豆等等都是可以的，肉類食物能不吃盡量不要去吃，另外體育鍛煉一定要加強如果鍛煉強度不夠也是不行的。
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