睡眠質量差怎么辦？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年25歲，最近不明白是什么原因，我的睡眠不足，睡眠質量很不好，今天上班感覺受影響了，特地來這里問問醫(yī)生，睡眠質量差怎么辦？應該去看醫(yī)生嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠質量差可能是精神壓力過大，情緒不好引起來的，如果有身體疾病的話，也可能會對睡眠質量造成影響。年輕男性睡眠質量差主要和勞累過度壓力過大這樣的因素有關。在睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂或者是喝一杯熱牛奶，都有助于提高睡眠質量。特別嚴重的失眠也可以吃一些輔助睡眠的藥物。
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