睡眠淺該怎么辦？
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王麗萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 三級甲等
睡眠淺可以使用物理治療。短期淺睡眠調(diào)理可以使作息時間規(guī)律，白天適當(dāng)運(yùn)動，睡前熱水泡腳，使用藥物調(diào)理，如谷維素片、甲鈷胺片等藥物可適當(dāng)口服，同時，安神補(bǔ)腦液、酸棗仁口服液等能養(yǎng)血安神的中成藥，中西醫(yī)結(jié)合治療效果顯著。建議睡前喝一杯熱牛奶，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念^部按摩。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
睡眠比較淺的話，一般考慮和心理壓力比較大，也有很大的關(guān)系，可以采用客戶安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行用藥治療，平時也要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高人體的抵抗力，多參加戶外運(yùn)動，放開心情，避免情緒出現(xiàn)劇烈的波動，影響到晚間的訓(xùn)練，睡覺前也可以喝杯熱牛奶。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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