我在減肥方案如下可行嗎？
病情描述：生孩子之后體重一直有些控制不住。孩子過(guò)了哺乳期間，我想減肥，恢復(fù)到生孩子以前的身材，我在減肥方案如下可行嗎？每天早上起來(lái)之后只吃蔬菜，中午吃一些含蛋白質(zhì)的東西，晚上的時(shí)候只吃水果，并且多增加運(yùn)動(dòng)，這樣可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，首先飲食方面要多樣性，做到少食多餐，要精細(xì)化。您可以考慮早上蔬菜每天可以吃一些不一樣的，或者說(shuō)每一樣取少量。中午您可以吃一些主食和少量水果，不要去吃油膩熱量高的食物就好。晚上還是建議您吃一些蔬菜之類的，或者黃瓜西紅柿。一定要多加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，才是合理科學(xué)的減肥方案。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，這種減肥飲食方法實(shí)在是太過(guò)極端了，肯定不能滿足身體基本的熱量需求的，每天必須保證營(yíng)養(yǎng)的基本需求，才可以更好的減肥，并且對(duì)身體也沒(méi)有太大的危害，另外運(yùn)動(dòng)一定要具有一定的強(qiáng)度才可以，如果運(yùn)動(dòng)量不夠，想要起到消耗脂肪的作用也是非常的差的。
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