有點胖減肥困難嗎？
病情描述：醫(yī)生，我之前都挺瘦的，也沒有關心過減肥這種事，但是可能現(xiàn)在吃的東西有點多最近有點發(fā)胖了，同事都說減肥很痛苦還沒有什么效果。我想問一下有點胖減肥會不會很困難呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥需要毅力，貴在堅持，建議您可以通過運動、瑜伽、健身等的訓練增加肌肉比例，這樣身體更緊致還可以達到塑形的效果，自然看上去就比較苗條、纖瘦，同時還要控制飲食，盡量少吃油炸食品和垃圾食品，避免夜宵，多吃富含膳食纖維的食物，以及低熱量的食物
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
減肥如果是有信心的話，應該是沒有問題的，減肥最好不要亂用減肥藥的，因為減肥藥會有一些副作用，而且停掉減肥藥之后還會反彈的，最好的減肥方法應該是運動，飲食上最好不要吃大魚大肉，太油膩的東西，多吃青菜水果，多喝水，每天運動兩小時以上，堅持持之以恒，應該是沒有問題。
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