不吃減肥藥怎么才能瘦？
病情描述：醫(yī)生你好，我22歲了，我很想瘦，我從小時(shí)候開始就是有點(diǎn)微胖的感覺，一直都瘦不下來，穿衣服都不好看，我很煩惱，也不想吃減肥藥，聽說吃這個(gè)會(huì)有什么副作用，醫(yī)生，我不吃減肥藥要怎么才能瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是想要減肥的話一定要管住嘴和邁開腿，日常生活中應(yīng)該合理的控制一下自己的飲食問題，一定要注意好飲食清淡的情況，可以適當(dāng)?shù)目刂埔孕迈r的蔬菜為主，平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好自己的身體鍛煉情況，每天進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)有很好的減重情況。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，服用減肥藥減肥，確實(shí)不是一個(gè)好的辦法，容易造成反彈，而且對(duì)身體的影響也很大。如果想要減肥的話，平時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量，而且要從飲食上控制一下，少吃一些含熱量高的食物。平時(shí)可以爬山游泳，做瑜伽等，時(shí)間長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)量增加了，體重就可能會(huì)逐漸下降。
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