吃什么食物減肥最好？
病情描述：我體重一直都是減不下來，我做過很多運動，也吃過很多減肥藥，但是一直都沒有效果，減肥藥還會反彈，要我不吃東西都忍不住，那吃什么食物減肥最好？食物減肥和吃減肥藥一樣會反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
你好，并不是吃什么食物就能夠減肥最好在日常的食物當(dāng)中還是要做到營養(yǎng)全面均衡是比較好的，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，要營養(yǎng)搭配合理，葷素搭配好，要多選擇吃新鮮的蔬菜水果，然后在堅持的進行體育鍛煉，如果不能控制住嘴，那么減肥比較困難
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李萬榮 醫(yī)師
鞏留縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，在減肥期間管不住嘴，不管是吃減肥藥物還是運動，一般效果不會太好，減肥不控制飲食是紙上談兵，也可能越減越胖，肥胖一般都是吃出來的，營養(yǎng)過剩、脂肪堆積，如果想要減肥成功，那就必須要控制飲食，要選擇脂肪含量少食物；多吃新鮮的蔬菜，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白；.每天要多喝水，保證水分的充足，另外也要有足夠的睡眠，以幫助人體穩(wěn)定新陳代謝?？刂骑嬍澈瓦\動減肥貴在長期堅持下去，短期內(nèi)可能效果不佳，但必須堅持。
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