怎樣才能減肥?
病情描述：朋友是個很注重自己外表的人，從我 認識她以來，她都很看重自己的形象，但是她還是屬于微胖型的，她一直都想減肥，但是不知道哪樣才是健康的減肥，就想問問醫(yī)生，怎樣才能減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，應該采取健康的方式進行減肥，減肥應該適當的體育運動和鍛煉，并且控制飲食，不要吃辛辣刺激油膩的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，平時應該加強運動，避免脂肪在身體堆積，吃完飯的時候也可以適當的按摩肚子，促進食物的消化。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
，減肥的方法是很多的，要想健康的減肥，那么建議你一定要保持一個堅持的心，堅持下去才能夠有效果，在飲食方面一定要做到多吃新鮮的蔬菜水果，要少吃一些垃圾食品，辛辣刺激的食物，做到飲食有規(guī)律，葷素搭配，而且要堅持的進行一些體育鍛煉，才能夠有效果
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