節(jié)食減肥的方法有副作用嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這位朋友，從你的描述上看，因?yàn)槟愕墓ぷ餍再|(zhì)需要減肥。其實(shí)減肥如果想通過，飲食方面的，最關(guān)鍵的問題是飲食的結(jié)構(gòu)，比如說可以減少增加肥胖的飲食結(jié)構(gòu)，比如說少用脂肪類的食物，肥肉，養(yǎng)殖的雞鴨鵝牛羊肉，甜類食物，油炸類食物等等，多吃一些，還有維生素和礦物質(zhì)的食物，比如說蔬菜水果，礦泉水
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
節(jié)食減肥與藥物減肥同樣也會(huì)損害健康，并且一旦恢復(fù)飲食也會(huì)反彈，一般節(jié)食減肥丟失的是身體的水分和肌肉，并且身體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)相應(yīng)的降低。還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血，身體抵抗力下降，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂。所以建議采取健康的減肥方式，建立良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是最好的也是唯一的正確的控制體重的方法。
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