慢跑減肥的時(shí)間安排怎么安排好？
病情描述：醫(yī)生，你好，因?yàn)橹耙鷮殞毜脑?，吃了好多大補(bǔ)的東西，導(dǎo)致身材走樣了，體重也增加了好多，現(xiàn)在想瘦身減肥，我想問(wèn)問(wèn)慢跑減肥的時(shí)間安排怎么安排好?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果說(shuō)想通過(guò)慢跑減肥的話也是可以的，但是首先你一定要做好心理準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效的，不僅能夠減肥，而且還能夠起到健身的作用，生完寶寶之后建議你最少需要調(diào)整上半年以后再考慮進(jìn)行減肥的問(wèn)題，飲食方面也要注意少吃多餐
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，其實(shí)慢跑所起到消耗體內(nèi)脂肪的作用還是比較小的，所以建議你只要身體可以承受的話，盡量將跑步的強(qiáng)度給提上來(lái)，一般早晨或者是晚飯一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行跑步是最好的，另外在飲食方面也需要注意，盡量清淡飲食，嚴(yán)格控制熱量的攝入，千萬(wàn)不能再超標(biāo)了，否則的話運(yùn)動(dòng)要更加劇烈，才能夠?qū)⒚刻鞌z入的熱量給消耗掉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)