跑步減肥的技巧有哪些？
病情描述：跑步減肥的技巧有哪些？產(chǎn)后體型就變差了，胖了有15斤左右。肚子一直瘦不回去，大腿和屁股贅肉也好多。我朋友說，堅持跑步可以瘦身，還是全身瘦?？墒俏覉猿至藘蓚€月，感覺小腿還粗了。
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，堅持跑步，運(yùn)動是可以很好起到減肥的作用的，千萬不要放棄，減肥最困難的就是堅持，如果你實(shí)在堅持不下去的話，可以找你的愛人和你一起來進(jìn)行運(yùn)動，這樣互相支持，互相鼓勵，才更容易將運(yùn)動堅持下去，另外只是在運(yùn)動方面入手還是不夠的，在飲食方面也要注意，盡量不要過多的攝入肉類食物，盡量以清淡的食物為主，每一天每一頓都不能吃得過多。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥正常的跑步，如果強(qiáng)度太低了，起到減肥的效果還是不行的，建議你繼續(xù)堅持跑步運(yùn)動，千萬不要放棄，減肥最難的就是堅持。另外在運(yùn)動方面做到位了，在飲食方面也要注意，千萬不要暴飲暴食，過多的吃一些食物的話，肯定是難以減肥成功的。
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