怎么健康的瘦身減肥?。?/h1>

病情描述：我是一個(gè)22歲的大學(xué)生，正值青春的年紀(jì)?？墒俏业纳聿膮s嚴(yán)重走樣，身材比例很差，體重嚴(yán)重超標(biāo)?？墒俏疫@人又很懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，該怎么辦？我想知道怎么健康的瘦身減肥??？

醫(yī)生回答 (2)

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  張英澤 副主任醫(yī)師
  保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  您好！首先建議您通過(guò)，嚴(yán)格控制飲食，盡量少吃一些熱量高的食物，晚餐盡量少吃一點(diǎn)，主食上多以蔬菜為主，少吃肉類(lèi)，不要去吃夜宵甜品等，您可以考慮給自己制定一個(gè)減肥飲食表。有時(shí)間的話還是建議您多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。

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  宋靜 醫(yī)師
  肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等

  病情分析：

  減肥是一種越來(lái)越熱的話題，雖然減肥的藥物的種類(lèi)比較多，但減肥藥對(duì)人體健康是有很大的副作用的，而且藥物減肥容易復(fù)發(fā)。目前能選擇飲食合理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為主要減肥的方法。在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持合理的飲食，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)減肥是非常有效的。