減肥的男生不能吃什么東西。每天最多攝入能量是多少？
病情描述：我有一個(gè)很好的哥們，他總被別人嘲笑太胖，最近他下定決心減肥，但不知道從何做起，我告訴他先從飲食下手，所以想幫她問問醫(yī)生減肥的男生不能吃什么東西。每天最多攝入能量啊？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
好男人比較胖更需要減肥，因?yàn)檫^胖的話對身體的影響，身體的健康還是比較大的，在減肥的時(shí)候不能夠吃的東西是比較多的，比如說過于油膩的辛辣刺激的食物，而且每天最多的攝入能量是多少？這個(gè)是因人而異的，因?yàn)闇p肥不是節(jié)食還是要做到飲食的營養(yǎng)全面少吃多餐
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韓玉翠 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，建議在減肥期間需要合理膳食，清淡飲食，多吃一些新鮮的青菜和水果，避免油膩以及高脂肪等食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動鍛煉身體，在飲食方面注意減少主食的攝入量，少吃米飯，面食等，選擇粗糧代替，如小米，紅薯等食物。
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