減肥時(shí)晚飯多吃了怎么辦？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)一直在減肥的話(huà)，在晚上的時(shí)候吃多了也不要太擔(dān)心，偶爾的一次吃多是沒(méi)有關(guān)系的，但是這個(gè)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而不是通過(guò)節(jié)食來(lái)做到的，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要堅(jiān)持到進(jìn)行體育鍛煉，一定要控制住自己的食欲
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
你好，根據(jù)你的描述這種情況沒(méi)什么問(wèn)題，你可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,一般情況下，不要通過(guò)節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，容易引起反彈，還可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)以及月經(jīng)不調(diào)，貧血,導(dǎo)致臟腑功能疾病，或者厭食癥等,對(duì)身體的健康極為不利,一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥比較好
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