睡眠質(zhì)量不好的原因有哪些?
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好可能是因?yàn)槠綍r(shí)的工作和生活壓力大引起的情緒緊張，也可能是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)不好導(dǎo)致的，比如神經(jīng)衰弱就可能會(huì)有失眠和多夢的情況，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，觀察一段時(shí)間后，如果情況不見好轉(zhuǎn)，建議選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診，平時(shí)要放松心情，保證良好的心態(tài)，避免焦躁和不安的情緒。
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
洪澤縣共和鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
年輕人睡眠不好大多數(shù)是植物神經(jīng)功能紊亂引起的神經(jīng)性失眠，平時(shí)生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜，睡前可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳坊蛘吆纫槐瓱崤Ｄ袒蛘哂脽崴菽_有助于入睡，睡前盡量不要喝酒，不要喝咖啡或者濃茶容易引起神經(jīng)興奮的飲料，也可以用一些安神類的中成藥治療。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
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科學(xué)睡眠時(shí)間
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