有什么方法可以有效減肥？
病情描述：最近也不知道是怎么回事，總是很能吃，上星期天和朋友一起出去玩，他們見到我都說我胖了，我最近也發(fā)現(xiàn)大腿和肚子上也漲了好多肉，我想咨詢一下有什么方法可以有效減肥嗎？怎么能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，這種情況考慮減肥首先要養(yǎng)成有規(guī)律健康的生活習慣，葷素搭配好，一日三餐定時定量，晚餐可以用蔬菜或水果來代替，同時加強戶外有氧運動，比如跑步，跳高，騎單車，爬山，游泳，跳廣場舞等健身活動，長期堅持下去就能保持苗條的體型。
-
-
-
-
何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您還是通過控制好飲食和多加運動的方式來達到減肥的效果，首先在飲食上一定不要去吃那些熱量高的食物，主食上多以蔬菜為主，少食肉類，晚餐盡量少吃一點，也不要去吃夜宵。同時有時間的話，多出去運動運動，跑跑步或者打打球等都是很不錯的運動項目。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號