走路減肥可以嗎？
病情描述：我出來工作之后就變胖了，而且完全沒有停下來的意思，所以我不得不減肥。我就想問一下，走路減肥可不可以？我想每天早上起來徒步走5公里，這樣子能不能達(dá)到減肥效果？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥運(yùn)動(dòng)，如果強(qiáng)度不是太高的話，所要起到消耗脂肪的目的還是不行的，只有將強(qiáng)度給提上來，汗流浹被的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才可以，所以徒步五公里的話強(qiáng)度還是太低了，另外在飲食方面一定要注意，千萬不要過多的攝入熱量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果就可以了，肉類食物一定要少吃。
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張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
首先如果你想要通過走路減肥的話，也不是不可以，但是走路的量一定要大，而且要保證你的膝關(guān)節(jié)的健康。因?yàn)槊刻熳呶骞镆膊凰闾蹋砸欢ㄒ⒁庀リP(guān)節(jié)的正確使用，防止受傷。另外除了走路的話，一定要控制飲食的量，否則你走太多也是無法達(dá)到消耗脂肪的目的的。
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