怎樣減肥最安全，不反彈，最健康?
病情描述：我身高160，但是我卻有150斤，我覺得自己特別重，在街上總是會引起別人的注目，并且胖妞太難找到男朋友了，我決心要減肥，想了解一下，怎樣減肥最安全，不反彈，最健康?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
通過保持準(zhǔn)確的卡路里計(jì)數(shù)和每日卡路里計(jì)數(shù)，你將能夠控制自己，你將更有可能吃更少的份量。買一個(gè)小的廚房磅秤，把你每天的食物攝入量精確到克，以免吃得過多。遠(yuǎn)離自助，尤其是那些讓你一直吃到飽的自助，你會因?yàn)榛ㄥX和少吃而破壞你的胃口。拒絕一切食物的誘惑，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥想要沒有副作用，又可以安全可靠地將體重給減下來，只有將自己的運(yùn)動量給提上去，在飲食方面控制好熱量的攝入，平時(shí)千萬不能太過懶惰，盡量多參加一些體育活動，像跑步，羽毛球，乒乓球，仰臥起坐爬山等等都是可以的，只要你能夠堅(jiān)持下去，就一定能夠減肥成功。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號