如何減肥最有效果?
病情描述：想知道如何減肥最有效果，身材肥胖的我最羨慕的就是別的女孩苗條的身材，穿啥啥好看，可是再好看的衣服穿到我身上就變成了土肥圓。平時也試過各種減肥的方法，都沒有多大的效果。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
您好，還是建議您通過控制飲食和多運動的科學(xué)方法效果會更好一些。減肥是一個長期的過程，它是需要長期堅持的。建議您在主食上多以蔬菜為主，少吃肉類，同時給自己制定一份飲食減肥表。有時間的話還是建議你們多出去跑跑步或者練瑜伽等運動方式來達到減肥的效果。
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胡剛 主治醫(yī)師
襄陽市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，一般來說女性患者想減肥的話，建議可以采用比較科學(xué)健康的方式，就是控制飲食加合理運動，平時要注意盡量清淡飲食，不要吃熱量過高的食物，比如雪糕，冰淇淋，油炸食品等等，保證每天攝入熱量小于消耗的熱量，如果效果不好可以考慮整形抽脂治療，這種方法是最快的，但是可能有副作用。
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