晚上做有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
病情描述：我發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間腰圍變大了，就想多做一些運(yùn)動(dòng)來減肥，可是我白天要上班，時(shí)間特別少，也沒有時(shí)間去健身房。我就想晚上在家里做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能達(dá)到減肥的效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上做有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的，但是具體能不能夠達(dá)到減肥的效果，這個(gè)是要因人而異的，要看你能不能夠堅(jiān)持的進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，在日常的飲食當(dāng)中也要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，，，，
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，晚上在家里做運(yùn)動(dòng)是可以的，只要你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度夠，就能夠起到消耗脂肪的作用，千萬不要怕勞累，現(xiàn)在人們發(fā)胖最主要的原因就是，身體太過懶惰，不想運(yùn)動(dòng)，那么堆積在體內(nèi)的脂肪肯定是消化不掉的，另外在飲食方面一定要注意，盡量清淡飲食，少吃肉類食物，特別是含糖量比較高的時(shí)候一定要少吃。
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