怎樣利用運動和節(jié)食減肥??？
病情描述：自從生完孩子身材就走樣了，以前身材可好了，才98斤，現(xiàn)在胖了將近20斤，煩死了，衣服都穿不上了，我要下定決心減肥了，請問大神們怎樣利用運動和節(jié)食減肥啊，給我支支招
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
嗯，生完孩子之后身材走樣了，你不要有過大的壓力，因為很多的女性都，有這樣的問題，這需要一段時間來進行調(diào)養(yǎng)，才能夠得到改善的，平時的時候建議你要堅持的進行一些體育運動，任何的運動都要堅持才能夠有效果，而且飲食方面不是節(jié)食，而是要控制飲食，少吃多餐
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韓軍鋒 醫(yī)師
天津療養(yǎng)院 二級丙等
可以適當?shù)囊淮紊俪砸稽c，這個月吃一個饅頭，下個月吃多半個，這樣漸漸的減少進食量，運動的話可以跳繩，跑步，跳舞，做產(chǎn)后瑜伽，可以單項進行，也可以幾項交替進行，時間不低于40分鐘，每天堅持運動，再配合飲食只吃七分飽，晚上可以吃五分飽。相信你一定可以成功。
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