減肥有哪些好方法？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，短短的一個(gè)月就想將體內(nèi)堆積的脂肪給減掉是不現(xiàn)實(shí)的，沒(méi)有三到五個(gè)月是不會(huì)出太多的效果的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程，千萬(wàn)不能心急，運(yùn)動(dòng)控制飲食一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不要放棄，這樣才是最安全最可靠的減肥方法，更不要想著通過(guò)減肥產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行減肥。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥呢，一般可以通過(guò)控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量的方法來(lái)減肥，同時(shí)呢，也一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，同時(shí)要一定有耐心，要循序漸進(jìn)的減肥，這樣的可能能起到一個(gè)長(zhǎng)期漫長(zhǎng)的減肥效果，同時(shí)呢也不容易反彈的，還有一些其他的就是通過(guò)減肥藥或減肥茶來(lái)減肥，也可以通過(guò)一些按摩來(lái)減肥或減肥操。
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