最近睡眠質(zhì)量總是不很好，睡得挺早，但是往？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量不好，可能是因?yàn)榫駢毫蛘呤乔榫w低落造成的，也可能是因?yàn)榫裣到y(tǒng)疾病引起的，比如神經(jīng)衰弱就可能會(huì)出現(xiàn)失眠和多夢(mèng)的現(xiàn)象。腦血管疾病也可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，可以選擇口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善，也可以選擇多做戶外運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行緩解。長(zhǎng)時(shí)間失眠可能會(huì)引起抑郁癥。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
睡眠不佳的原因有很多種，其中最常見的是由于自身的憂慮建議要多睡眠，不要有太多的負(fù)擔(dān)，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以使用鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療。在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持合理的心態(tài)，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，堅(jiān)持多睡眠，不熬夜以增強(qiáng)自身的免疫力，這對(duì)睡眠是有好處的。
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