我體重60公斤，怎么減肥？
病情描述：我媽媽和爸爸都是大胖子，因為遺傳基因，我也是個大胖妞，今年我13歲，同學經(jīng)常取笑我很胖，給我取花名叫肥婆，所以我一定要瘦下來，現(xiàn)在我體重60公斤，怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你所提供的情況，可能肥胖是有一定遺傳的因素，但是很大一程度與家庭的飲食習慣有關。建議首先要判斷一下家庭的飲食習慣是否健康，比如是否是喜食一些高油、高鹽、高糖的食物，是不是沒有運動的習慣。從這個方面入手，改掉一些不良的飲食習慣，然后再增加體育鍛煉，效果也是會不錯的個人建議飲食方面參考中國居民膳食指南2016
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，體重60公斤，我們可以選擇在早晨進行跑步來減肥，效果還是比較明顯的，建議最好還是多吃一些粗纖維的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩煎炸燒烤類的食物。減肥一定要堅持，如果能堅持的話，那么減肥的效果也是比較好的。
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