怎么計劃減肥計劃表格才合理呢？
病情描述：因為潮流的影響，大家都以瘦為美。而且胖在生活中也有許多不便，平時去朋友家的時候都不太敢坐塑料的凳子。坐公交車的時候也經(jīng)常被讓座，自尊心受到了很大的打擊。不知道怎么計劃減肥計劃表格，才會比較合理呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
隨著生活質(zhì)量的提高減肥成為生活中必不可少的目前來說，減肥藥物的種類有很多種，但它會對人體產(chǎn)生不利的影響，而且具有反彈的作用。平時可以進行合理的飲食和適量的運動，這對減肥非常有療效，如果想要進行徹底的減肥，要制定一個合理的計劃，重在堅持
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，對于想減肥的朋友一定要有明確的目標(biāo)。這個目標(biāo)不是短期或者是突然形成的。畢竟減肥是一個長期工作，您如果想減肥一定要下定決心，下定決心才能夠堅持下去。另外飲食方面也要注意調(diào)整食物攝入量，晚餐要少吃，中餐可以多吃谷物類以及高蛋白食物。
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