什么運(yùn)動最減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我的身體很肥胖，我想減肥又不想節(jié)食。因為我是饞貓又不想吃藥，怕對身體有副作用。我想通過運(yùn)動減肥方法，但是又不知道做什么運(yùn)動一下。什么運(yùn)動最減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動能夠消耗大量的體力，能夠燃燒脂肪消耗熱能，能夠幫助女性塑形，很好的起到減肥的作用，一般來說適合減肥的運(yùn)動有跑步，登山，騎自行車，游泳等等，這是運(yùn)動不僅僅能夠燃燒體內(nèi)的脂肪還能夠提高人們的心肺功能，有益于身心健康，但是一旦運(yùn)動起來就得堅持。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
肥胖能夠?qū)е赂哐獕夯蛐哪X血管等疾病的發(fā)生，肥胖患者減肥是相當(dāng)必要的。增加運(yùn)動量能夠有效消耗體內(nèi)淤積的脂肪，達(dá)到快速減肥的目的。一般跑步，爬山，做瑜伽，俯臥撐和仰臥起坐等鍛煉方法減肥的效果是最好的。但是一定要嚴(yán)格控制飲食，否則就會影響減肥的效果，而且還容易出現(xiàn)反彈。
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