怎樣才是健康減肥？
病情描述：我在高中的時(shí)候特別瘦，在上大學(xué)期間感覺一年比一年胖，特別想要減肥，在家經(jīng)常不吃飯，和我媽說減肥，我媽就說我這樣減肥對(duì)身體不好，所以我想問醫(yī)生怎樣才是健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，經(jīng)常不吃飯對(duì)人的身體危害是非常大的，減肥期間一日三餐肯定是要吃的，但是在一日三餐之外，就不要再吃任何食物了，每一頓都不要吃的太飽，大概在七分飽就可以了，盡量以素菜和水果為主，千萬不要過多的去吃肉類食物，含糖量比較高的食物更不要去吃。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
首先應(yīng)該明確一點(diǎn)，健康的減肥方式是能夠長期堅(jiān)持，不以損害健康為代價(jià)，建立健全健康的飲食和生活習(xí)慣，飲食要講究營養(yǎng)均衡適量，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。而減肥的原則和方法只有一個(gè)。減少攝入量，增加消耗量。每日適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)總能量的攝入。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉增加消耗量。飲食上建議學(xué)習(xí)中國居民膳食指南，在保證身體不缺乏營養(yǎng)的基礎(chǔ)上適當(dāng)減少總能量的攝入
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