請問有什么最實用的減肥方法？
病情描述：大夫，我是家族遺傳性的肥胖，就一直胖，從小就胖，減肥了很多很多次，什么酵素、減肥藥、不吃飯、健身都吃過了，就是沒效果，我想問一下最實用的減肥方法是什么？實在是胖夠了。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說有家族遺傳性的肥胖，一直都比較胖，那么建議你在減肥的過程中可能比別人付出的就要更多，其實減肥也沒有想象中那么可怕，最實用的減肥方法就是在飲食當中進行控制，要做到少吃多餐，不要暴飲暴吃晚餐的時候一定要控制一下，在堅持進行鍛煉
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，首先建議您不要去盲目的購買一些酵素或者減肥藥等產(chǎn)品。建議您可以給自己制定一份減肥飲食表，通過嚴格控制好自己的飲食和多運動來達到減肥的效果，減肥也是一個長期的過程。平時在飲食上盡量不要去吃那些熱量高的食物，主食上多吃蔬菜為主。
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