我該如何減肥效果才好呢？
病情描述：你好，我打小就是一個胖女孩，愛吃也愛睡。身體除了胖點外還是很健康的。然而隨著年齡的增長，我的飯量也大了起來，從而體重直線上升。我也曾試過去減肥，但是都沒有堅持下來。請問我該如何減肥效果才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級甲等
你好，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，平時運動也非常的缺乏，所以比較容易發(fā)胖，想要減肥必須要做一個長期的減肥計劃，愛吃愛睡，缺乏鍛煉，控制不住飲食，肯定會讓你的體重越來越重的，想要有一個好的身材，必須咬牙的堅持體育鍛煉，在飲食方面盡量不要吃得太飽，并且一定要吃一些清淡的食物，盡量不要吃高熱量，高脂肪，高蛋白，油膩的食物。
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楊志斌 副主任醫(yī)師
稷山縣西社鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
要想真正的有效減肥，“堅持”是最重要的兩個字，首先應該嚴格控制好飲食，避免吃油膩食物和含糖量高的飲料，再一個就是加強運動鍛煉，多進行一些有氧運動，比如說快步走，慢跑，登山，游泳等等，這些有氧運動有助于消耗體內過多的脂肪，來達到減肥的目的。
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