我想輕松減肥有什么辦法嗎？
病情描述：醫(yī)生，我覺得我是一個很胖的女生，所以我心里也是有一點自卑，所以我現(xiàn)在特別的想減肥。而且是不受那么多痛苦那種。我想輕松減肥有什么辦法嗎？謝謝醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好輕松減肥的方法是沒有的，因為減肥是一個長期的過程，所以說你還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，要堅持進行減肥才能夠有效果，這個減肥也是多方面因素所造成的，一定要做到飲食方面的控制，少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐一定要吃得清淡一些，要找一些吃比較好，同時堅持進行體育鍛煉
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥就要做好吃苦的準備，減肥沒有那么簡單的，輕松的進行減肥的方法是沒有的，必須通過艱苦的體育鍛煉，長時間的堅持，在飲食方面不暴飲暴食，不過多的攝入熱量，特別是在面對自己比較喜歡吃的食物的時候，一定要管住自己的嘴巴，盡量轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時能自己在家里面做的話最好在家里面用餐。
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