什么樣的減肥方法適合我？
病情描述：醫(yī)生您好，我平時吃東西吃的很少。但是我的身體卻很肥胖，他們經(jīng)常笑我是豬，讓我感覺到非常自卑，我想減肥，請問一下醫(yī)生像我這樣的情況什么樣的減肥方法適合我？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你的描述平時吃的東西比較少，但是身體卻非常的胖，針對這一點(diǎn)，首先要考慮飲食搭配上是不是有什么問題，高熱量，高脂肪食物是不是占飲食的主導(dǎo)？想要減肥，在飲食方面必須多吃一些清淡的食物，盡量不要吃一些高熱量，高蛋白，高脂肪，油膩的食物，另外運(yùn)動一定要加強(qiáng)身體，太過懶惰，不想運(yùn)動肯定是不行的。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
其實(shí)減肥最好的辦法是少吃飯，多運(yùn)動。平時不能吃小食品，經(jīng)常吃小食品更容易肥胖。平時以主食為主，清淡飲食，盡量不吃肉，多吃蔬菜水果，多喝水，一日三餐都不要吃的太飽，一般情況下八分飽就可以，積極參加體育鍛煉，減肥的效果都很好。
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