有氧運動可以達到減肥的效果嗎?？
病情描述：因為身體比較胖，一直都想要減肥，最近聽他們說有氧運動可以減肥，但是白天工作比較忙，沒有時間，晚上才能夠做。晚上做有氧運動可以達到減肥的效果嗎?在做運動過程當(dāng)中能夠喝水吃東西嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，晚上做有氧運動可不可以達到減肥的效果？這個是因人而異的，任何的運動只要你堅持就一定有效果的，所以說你還是要堅持抽出時間來進行運動是對身體有好處的，而且濕的時候在飲食當(dāng)中也是要做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
有氧運動如果說能夠堅持的話，那么也是可以達到減肥的效果，如果說在平時的時候我們有時間鍛煉，那么在晚上抽出一段時間來鍛煉也是有好處的，除了運動以外，建議在日常的飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，在運動過程中是可以喝水的，但是盡量還是不要吃東西了
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