有效減肥方法有哪些？
病情描述：今天我21歲了，但是我的體重明顯不正常，因?yàn)槲矣?30斤左右，讓我很是苦惱，我之前有通過很多減肥方法來減肥，但是都不起作用，現(xiàn)在實(shí)在是很想減肥，所以想問有效減肥方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你經(jīng)過了多種的減肥方法，都沒有減肥成功，那么還是有一些原因你沒有做到，所以才導(dǎo)致了這樣的一個(gè)現(xiàn)象，那么有效的減肥方法還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合，才能夠起到一定的作用，在飲食方面要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，但是要做到少吃多餐
-
-
-
-
謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，減肥的方法有很多，建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整。飲食以清淡為主，盡量多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，保證三餐營養(yǎng)均衡。避免食用過于辛辣刺激的食物，火鍋燒烤等高熱量的食物也最好不要食用。平時(shí)也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑等。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)