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心情不好怎么辦??？

病情描述：最近我老婆剛生完孩子，我在家真的是當牛做馬，工作的壓力又很大，有時候會心情很不好，但是又不知道該如何發(fā)泄，我想問問醫(yī)生，心情不好怎么辦??？有什么比較好方法緩解呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，很理解你現(xiàn)在的情況，你可以和你的妻子去安排一下你們照顧小孩子的時間，這樣的話合理分配一下，共同去承擔，另外就是工作上的壓力可以記錄一下，看看具體是哪些壓力，以及看看可不可以尋求一下同事朋友們的幫助，日常也要安排一下自己的一些時間去進行一些興趣愛好的培養(yǎng)放松。

  • 陳素輝
    陳素輝 主治醫(yī)師
    河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    心情不好還是和你精神緊張工作壓力大加上家中事情多有關(guān)系，這個要學(xué)會調(diào)理自己的心情，注意放松心情，不要急躁，凡事想開放下來，不要過于勞累，注意規(guī)律生活，保證睡眠質(zhì)量，不要過于追求完美，注意學(xué)會休息才會更好的生活和工作。多和家人朋友交流溝通，可以運動旅游來調(diào)理自己的心情。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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