每天跑步能減肥嗎？
病情描述：我比較胖，現(xiàn)在堅(jiān)持跑步，想問一下每天跑步能減肥嗎，我跑大概一個月了，基本上也沒有瘦多少。之前很多減肥方法也用過了，但是效果都不明顯，朋友都讓我跑步。說跑步可以讓身體素質(zhì)提高。
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，千萬不要放棄，繼續(xù)跑步，并且最好在半個小時以上的跑步運(yùn)動，減肥肯定是非常艱難的，另外在加強(qiáng)運(yùn)動的同時飲食方面也要配合好，一定要讓自己養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不吃夜宵，不吃零食，不吃油膩的食物。長時間堅(jiān)持的話，才能夠減肥成功的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
他如果說自己比較胖有決心想要減肥的話，那么就要堅(jiān)持的進(jìn)行體育運(yùn)動，不管你選擇的是哪一種的運(yùn)動方式，只要你堅(jiān)持一定會有效果的，才不好一個月就想要瘦下來也是不可能的，而且要在飲食方面做到飲食有規(guī)律，但是不要暴飲暴食，要做到少吃多
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