怎么能夠快速減肥？
病情描述：自從幾年前結(jié)婚以后，體重就和坐上飛機(jī)似的，一路上升啊?，F(xiàn)在已經(jīng)中了太多了，想要減肥。怎么能夠快速減肥？有沒有什么特別有效的方法？最好可以不吃藥不打針，而且還能不反彈。。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運(yùn)動配合科學(xué)的膳食是最健康有效的減肥方法，而且瘦下來之后還不容易反彈。每天要保證足夠的運(yùn)動量，還要養(yǎng)成堅持運(yùn)動的習(xí)慣。游泳，跑步，騎單車等運(yùn)動方法都是能夠有效的燃燒掉體內(nèi)的脂肪，還要科學(xué)的膳食，不要吃太多脂肪過高的食物，多吃富含膳食纖維的食物，保持大便通暢。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，工作壓力也比較大，平時面對大量的美食，一不注意就會過多的攝入熱量，所以一定要控制飲食，多做運(yùn)動，只有這樣才能很好的將體內(nèi)堆積的脂肪給減下去，最主要的是你能不能堅持，很多人減肥不能成功，主要是三天打魚兩天曬網(wǎng)，一開始做得很好，過一段時間就堅持不下去了，所以這樣是不行的。
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