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如何清除宿便？

病情描述：一周自己才上兩次廁所，身體里面的好多垃圾都排不出去，別人都常說(shuō)，不能在身體里面堆積宿便，我也想清除身體中的宿便，如何清除宿便？多吃一點(diǎn)啥子粗糧，是特別有利于自己排宿便的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想要清除宿便，排腸毒，可以喝一些茶葉，能夠促進(jìn)體內(nèi)糞便的排除，也可以吃一些香蕉喝一些酸奶蜂蜜水，這樣的食物都可以促進(jìn)糞便的排除，平時(shí)注意多喝一些水預(yù)防便秘，吃一些應(yīng)季的水果和新鮮的蔬菜都可以促進(jìn)宿便的排除，注意不要吃辛辣油膩刺激的食物。

  • 韓文生
    韓文生 醫(yī)師
    東營(yíng)市河口區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    應(yīng)該是出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，最主要的還是平常多吃一些蔬菜水果，主要是多吃長(zhǎng)纖維的蔬菜，比如說(shuō)芹菜，韭菜，蒜苔等等，同時(shí)每天早晨喝一杯白開水，然后順時(shí)針按摩肚子十分鐘以上，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。平時(shí)也可以服用蘆薈膠囊，經(jīng)常做仰臥起坐或者是多游泳。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復(fù)雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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