如何清除體內(nèi)宿便
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黃剛 副主任醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果體內(nèi)有宿便，平時(shí)經(jīng)常有便秘的現(xiàn)象，應(yīng)該注意多吃新鮮的水果蔬菜之類的?？梢赃m量的多吃點(diǎn)香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜，這些食物都有助于潤腸通便，能夠緩解便秘的現(xiàn)象。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩嗪葴厮?，或者多喝蜂蜜水，也能夠促進(jìn)排便。
平時(shí)還應(yīng)該注意多參加體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)幫助消化，也有助于排除宿便。
平時(shí)還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，如果吃的食物太刺激會(huì)容易導(dǎo)致上火加重便秘，不利于宿便的排出。
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