慢跑減肥效果好還是快走減肥效果好？
病情描述：我最近計(jì)劃要減肥，現(xiàn)在我很糾結(jié)是慢跑好還是快走好，有些人說慢跑效果沒有快走好，有些人又說快走沒有什么效果，現(xiàn)在還在選擇，醫(yī)生，你覺得我是慢跑減肥效果好還是快走減肥效果好??？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說想要減肥的話，那么你就要盡快的進(jìn)行你的行動(dòng)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而且減肥中你所選擇的運(yùn)動(dòng)方式，不管選擇是哪一種，只要你能夠堅(jiān)持就一定有效果，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)那么是沒有什么效果的，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，飲食方面也要做到控制
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，慢跑減肥和快走減肥效果是差不多的。建議您可以配合飲食進(jìn)行減肥，飲食上以清淡為主，注意避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品。多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，油麥菜，胡蘿卜，西蘭花，木耳等。
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