怎么樣可以快速減肥?。?/h1>

病情描述：我和我的老公是在去年結(jié)婚的，但是我們結(jié)婚以后，我的體重根本就不受控制的往上漲，可能是平時我的老公對我太好了，帶我去吃了很多東西，但是我現(xiàn)在特別想要減肥，請問怎么樣可以快速減肥啊？

醫(yī)生回答 (2)

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  蔡晶晶 主治醫(yī)師
  北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  首先要管住自己的嘴，不要貪吃，戒掉零食以及夜宵，每餐要保持在七分飽左右，而且要多吃新鮮水果蔬菜，還要多吃粗纖維的食物，可以增加飽腹感，控制食欲。然后還要多進行有氧運動，早上或晚上可以去戶外通過跑步或是散步等運動方法來消耗到體內(nèi)所攝入的熱量。

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  常亮 住院醫(yī)師
  齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等

  病情分析：

  你好，快速減肥的方法是沒有的，但是減肥的方法是由其實減肥并沒有想象中的那么困難，大多數(shù)的肥胖主要還是由于自己不能夠?qū)κ襁M行抵抗，看到好吃的就控制不住，一定要在飲食方面做到營養(yǎng)全面，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉