怎樣減肥最科學(xué)呢？
病情描述：自從我生了孩子之后，我就一路爆肥，吃什么東西都會肥，已經(jīng)整整胖了30斤了，現(xiàn)在出去找工作長得已經(jīng)很難看了，我想咨詢一下醫(yī)生，有什么減肥的方法，怎樣減肥最科學(xué)？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有一個健康的身體，一定不能夠太過肥胖，對于肥胖的人來說，平時在飲食方面一般控制的都不是太好，建議做一個減肥計劃，在飲食方面一日三餐不要吃得太飽，并且一定要吃一些新鮮的蔬菜和水果，夜宵零食以及一些含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，要長期保持，運(yùn)動方面同樣也非常重要。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，通過控制飲食和多運(yùn)動的方法減肥是最科學(xué)的。飲食上建議盡量避開那些熱量高的食物，像肥肉，巧克力等。主食上多以蔬菜為主，少食肉類，晚餐盡量少吃一些，不要去吃夜宵。有時間要多出去運(yùn)動，比如說跑步，游泳等都是可以很好的消耗體內(nèi)卡路里來達(dá)到減肥的效果。
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