減肥吃什么好
病情描述：我想問一下減肥吃什么好？我睡眠不怎么好的，就是平時(shí)總是躺下之后翻來覆去睡不著，即便睡著了，也經(jīng)常做夢，不知道睡眠質(zhì)量不好跟肥胖有關(guān)系嗎？一直想減肥，有什么靠譜的食療減肥法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥單純根據(jù)食物來調(diào)節(jié)的話，其實(shí)就是甜份含量少一些的，可以選擇一些燕麥或者是粗糧，相對來說會好一些，能夠很好的控制，接下來就是避免高油膩油炸的食品，這些是肯定不能接觸的，然后就是通過蔬菜水果這種纖維食物為主，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，然后配合飲食，不要超過七分飽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，人的睡眠不好，很可能是由于人的內(nèi)分泌紊亂造成的，內(nèi)分泌紊亂的話，對人身體發(fā)胖，影響也是比較大的建議，你一定要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣，平時(shí)盡量不要在外面用餐，多在家里面自己做飯來吃，并且一定要多做運(yùn)動(dòng)，千萬不能太過懶惰，太過懶惰，那肯定是減不了肥胖的。
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