怎樣節(jié)食減肥最快？
病情描述：我比較胖，然后我嘗試了很多減肥方法，感覺都不怎么有用，我覺得關(guān)鍵還是要吃少一點。我想通過節(jié)食來減肥，不知道那種方法最有效。請問醫(yī)生怎樣節(jié)食減肥最快？有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
好減肥的方法是很多的，但是你所選用的節(jié)食的方法來減肥，這種方法是沒有什么效果的，而且即使有效果的話，長期以來也會使有些人變成現(xiàn)實的情況，反而是得不償失，所以說你只要做到健康的減肥方式，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要有規(guī)律的生活飲食方式
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你要堅持減肥的話，推薦你家飲食控制到以前的1/3左右，飲食上也要稍微注意一下，不要吃過多的高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。第二的話你可以通過適當(dāng)?shù)倪\動將運動多樣化，可以每天堅持做一下仰臥起坐，練一下瑜伽游泳，每天堅持運動一個小時以上就可以了。
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