關于鍛煉身體的問題減肥怎么減？
病情描述：醫(yī)生我想咨詢一下關于鍛煉身體的問題減肥怎么減比較好？我一直以來都很胖、我想減肥很久了， 但是我嘗試過很多方法都瘦不下來，我跑步一個月才瘦了兩斤。請問醫(yī)生能介紹一些減肥的方法給我嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
那如果說自己一直很胖，想減肥很久了，那么建議你還是要趕快實施你的行動，因為減肥是一個長期的過程，要想減肥必須有強大的毅力來堅持，減肥無非就是在飲食和鍛煉方面相結合，首先一定要堅持進行體育鍛煉，其次要在飲食方面做到飲食的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好鍛煉身體是可以起到減肥的作用的，但是具體的減肥方法還是要從多方面的因素來入手的，首先要堅持進行體育鍛煉，在飲食方面要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，營養(yǎng)要搭配合理，這樣相互結合才能夠起到一定的效果，平時的時候還是要養(yǎng)成良好的生活習慣
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